HIV

The following resources have been created by The Albion Centre.

They are available free of charge for use, although we request the source (“The Albion Centre”) be acknowledged.

Some resources require a portable document format (PDF) viewer, such as Adobe Reader, available here: Adobe Reader.


Mindfulness Skills – English

Based upon Buddhist traditions, mindfulness is a stress reduction skill that is used extensively by doctors, psychologists and other professionals to help people better manage their thoughts and feelings.
 

The practise of mindfulness encourages people to focus on what is happening in the present moment, with openness and a sense of compassion. Research has shown benefits for mental and physical health, including improving immune functioning. Albion has created our own set of guided audio tracks that can teach you mindfulness. The skills are not HIV specific.

You can download the tracks here, or even stream them on your smart phone or computer. If you have any further questions, feel free to contact one of the psychologists.


Mindfulness Skills – Thai

Thanks to a grant from the Multicultural Service of South Eastern Sydney Local Health District (SESLHD), Albion was able to translate the above tracks into Thai. They can be used by our Thai clients, or any healthcare worker who has interaction with Thai clients. The skills are not HIV specific.

They can likewise we downloaded here.

ความมีสตินั้นเกี่ยวกับการเลือกนำสมาธิของเรามาสู่เวลาปัจจุบัน  ในขณะที่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ในทันที ดังได้อธิบายข้างต้น ความมีสติเป็นการตั้งสติโดยมีเจตนาให้เป็นไปตามนั้น  ขณะที่ฝึกความมีสติ เราพยายามรู้ตัวว่าอะไรกำลังเกิดขึ้นเดี๋ยวนี้   เราทำด้วยทัศนคติที่อยากรู้และไม่ออกความเห็น  และเปิดกว้างออกรับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น  แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ไม่น่ายินดี การวิจัยแสดงผลว่าความมีสติสามารถช่วยได้มากในยามที่ป่วยไข้ และในการดำเนินชีวิตประจำวัน  สามารถช่วยส่งเสริมให้ระบบภูมิต้านทานให้มีประสิทธิภาพดีขึ้น ช่วยลดระดับความเครียดลง และปล่อยให้เรารับมือกับความคิดและความรู้สึกที่สับสนแผ่นบันทึกเสียงต่อไปนี้จะช่วยได้ในขณะทำการฝึกหัดทักษะนี้  เช่นเดียวกับทักษะอย่างอื่นที่จำเป็นต้องมีการฝึกหัด  แผ่นนี้ออกแบบให้ใช้ได้กับเครื่องเล่น CD หรือ MP3  แผ่นบันทึกเสียงนี้ช่วยชี้แนวทางและอาจช่วยให้การเรียนรู้ทักษะความมีสติง่ายขึ้น   ควรพยายามฝึกหัดสัปดาห์ละสองสามครั้งโดยควรจะทำในเวลาที่สงบ   ต่อมา เมื่อท่านเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น ท่านสามารถใช้ทักษะความมีสติในสถานการณ์ที่ตึงเครียดมากกว่าโดยไม่ต้องฟังแผ่นบันทึกเสียงถ้าท่านมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับข้อมูลที่บันทึกอยู่ในแผ่นบันทึกเสียงนี้  โปรดถามเจ้าหน้าที่ดูแลสุขภาพของท่าน  ถ้าท่านต้องการล่ามช่วยในการติดต่อกับเจ้าหน้าที่สุขภาพ  โปรดโทรศัพท์บริการแปลและล่าม  หมายเลข  131 450 และบอกเบอร์โทรศัพท์ของเจ้าหน้าที่สุขภาพ  และภาษาที่ท่านพูดแก่เขา


Christmas Survival Guide 2013 

HIV Snowglobe

(image courtesy of www.zazzle.com/aids-ribbon_merry_christmas_snowglobe)

For some people living with HIV it can be tough getting through Christmas. Here's a guide to help you over the period.

 Christmas Survival Guide 2013 


Frequently Asked Questions

Question Mark

(image courtesy of: http://www.terrymichael.net/Htm_InteriorPages/HIV_AIDS_Special_Report.html)

Got any questions about HIV? This is a booklet containing answers to common questions about HIV as experienced by the staff of the HIV Information Line

HIV Frequently Asked Questions


History of HIV in NSW and Australia

History Badge

(image courtesy of: http://bedstone-history.org/)

Ever wondered about the history of HIV in NSW and Australia? This is a timeline of the history of HIV with an emphasis on the NSW/Australian perspective

HIV History – NSW Perspective


Recently Diagnosed? 

Here are information sheets for people in NSW who have been recently diagnosed with HIV. They list online contact information for support services, recommended web-based information sites and some downloadable documents by topic.